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美化大腿背面的肌肉操！
日期：2007-11-11 21:54:01    

美化大腿背面的肌肉操！

      要记住，局部减肥最有效的方法永远是局部运动加按摩，正如上期完美上半身的瘦身方案一样，对于大腿的多余赘肉，我们的口号依然是：运动 按摩！

 

　　弓身时，大小腿要大约呈60度角，同时手掌尖要轻触地面，保持10秒钟再慢慢站直，美化大腿后面的肌肉群效果特别好哦！

　　前弓身握拳轻打后侧容易积累脂肪的部位时，要控制好整个身体的重心哦！
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